Por Maria Jose Vivar y Enrique Ciaurriz
En un mundo laboral cada vez más exigente, la gestión del estrés y el equilibrio entre el trabajo y la vida personal se han convertido en desafíos esenciales para el bienestar de los profesionales. En respuesta a esta creciente necesidad, Sergio De Miguel, autor del libro «El Equilibrista» y experto en salud emocional en el trabajo, ha entregado una experiencia única a través de su taller altamente interactivo y transformador.
El taller, dentro del programa de sensibilización sobre el modelo GPES de Economía Social y Liderazgo Participativo y realizado este 27 de septiembre en las instalaciones de Anel formación, ha tenido como objetivo principal ayudar a los participantes a prevenir el estrés, identificar los factores que afectan su salud emocional y física, y aprender herramientas prácticas para mejorar la salud mental y la productividad en el lugar de trabajo, de manera que trabajamos con la generación de espacios y entornos de confianza.
Sergio De Miguel, conocido por su obra «El Equilibrista,» presenta en su libro una guía inspiradora para encontrar el balance entre la vida laboral y personal. En la obra, De Miguel comparte sus experiencias personales y profesionales, así como valiosos consejos sobre cómo lidiar con el estrés y mantener una salud emocional sólida en el mundo laboral actual.
Os trasladamos una de las situaciones trabajadas en el taller, «El Viaje de Ana»:
Ana, una ejecutiva experimentada en una empresa de tecnología, se encontraba atrapada en una rutina agotadora. Trabajar largas horas, cumplir con las expectativas de su jefe y mantener el equilibrio entre su vida laboral y personal parecían una tarea imposible. El estrés se apoderó de ella, afectando su salud emocional y su desempeño en el trabajo.
Le costó darse cuenta de la situación, que le sobrepasaba, y decidió asistir a un taller especial impartido por Sergio.
Durante el taller, Sergio compartió historias inspiradoras, estrategias efectivas para manejar el estrés y herramientas prácticas basadas en su libro y en otras experiencias de asistentes y personas cercanas. Ana se sintió identificada con bastantes de las experiencias compartidas y se inspiró en ellas para empezar a realizar cambios en su vida profesional.
A partir de ese momento, Ana comenzó a aplicar las lecciones aprendidas. Aprendió a establecer límites en su trabajo, a delegar tareas y a tomar tiempo para cuidar su bienestar emocional. A medida que implementaba estas prácticas, Ana comenzó a notar una mejora significativa en su salud mental y su productividad.
Preguntas para la Reflexión:
- ¿Puede identificarse con la historia de Ana? ¿Ha experimentado situaciones similares en su vida profesional?
- ¿Qué estrategias o herramientas específicas utilizó Ana para manejar el estrés y mejorar su salud emocional?
- ¿Cómo cree que la experiencia de Ana puede influir en su propia vida profesional?
Si está buscando formas concretas de prevenir el estrés, mejorar tu bienestar emocional y mantenerse productivo en el trabajo, estos talleres son una oportunidad.
Además, los asistentes tienen la oportunidad de explorar en profundidad el contenido de su libro «El Equilibrista» y aplicar sus enseñanzas en situaciones reales.
La gestión del estrés y el fomento del equilibrio emocional en las empresas no solo beneficia a los personas individualmente, sino que también contribuye al éxito general de la organización al mejorar la productividad, reducir los costos y mejorar la percepción pública de la empresa.
De esta manera se genera en nuestras organizaciones:
- Mayor Productividad y Creatividad: La gestión efectiva del estrés y el fomento del equilibrio emocional en el lugar de trabajo pueden conducir a una mayor productividad. Los empleados que se sienten menos estresados y emocionalmente equilibrados son más propensos a ser creativos y aportar ideas innovadoras a sus proyectos. Un entorno donde se aliente y respalde la creatividad puede impulsar el éxito de la empresa.
- Reducción del Absentismo y Rotación de Personal: Los altos niveles de estrés y la falta de equilibrio emocional pueden contribuir al absentismo y la rotación de personal en las empresas. Cuando las organizaciones implementan programas y políticas que ayudan a los empleados a manejar el estrés y promueven su bienestar emocional, es más probable que retengan a su talento y reduzcan los costos asociados con la contratación y capacitación de nuevos empleados.
- Ambiente de Trabajo Saludable: Un entorno laboral que prioriza la gestión del estrés y el equilibrio emocional es más saludable en general. Los empleados se sienten valorados y apoyados, lo que puede mejorar las relaciones entre compañeros y la moral del equipo. Un ambiente de trabajo saludable puede conducir a una disminución de conflictos y tensiones en el lugar de trabajo.
- Mayor Resiliencia ante Desafíos: La capacidad de los empleados para manejar el estrés y mantener el equilibrio emocional los hace más resilientes ante los desafíos. En lugar de sucumbir al estrés, pueden adaptarse y superar obstáculos de manera más efectiva. Esta resiliencia es esencial en un entorno empresarial que a menudo presenta cambios y presiones constantes.
- Mejora en la Imagen de la Empresa: Las empresas que se preocupan por el bienestar de sus empleados y promueven un entorno de trabajo saludable a menudo tienen una imagen corporativa más positiva. Esto puede atraer a talentos de alta calidad y clientes que desean asociarse con organizaciones que valoran la salud y el equilibrio de sus empleados.
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