Por Maria josé Vivar Durán
Celebramos el Día Mundial del Medio Ambiente con un «Baño de bosque» muy especial
El jueves día 5 de junio, en el Día Mundial del Medio Ambiente, hemos tenido la oportunidad de celebrar de una forma única y significativa: realizando un “Baño de bosque” en el marco del Gure Sustraiak S. Coop, guiado por Raúl Pilar, como parte de las acciones de sensibilización impulsadas por el Servicio Navarro de Empleo – Nafar Lansare. En esta experiencia han participado varios centros pertenecientes a Elkarkide, en una jornada que ha combinado naturaleza, bienestar y compromiso social.
El baño de bosque (shinrin-yoku), originario de Japón, consiste en una inmersión sensorial en la naturaleza, que contribuye a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el sistema inmune. Es una forma de reconectar con el entorno, pero también con nosotras y nosotros mismos. El baño del bosque tiene efectos positivos que esta sobre la salud física, mental y emocional de las personas. Y son muchos sus beneficios:
- Reducción del estrés
- El contacto con la naturaleza disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Mejora el estado de ánimo y favorece la relajación profunda.
- Mejora del sistema inmunológico
- Los árboles liberan compuestos volátiles llamados fitoncidas, que fortalecen el sistema inmunológico al aumentar la actividad de las células NK (natural killer), que combaten virus y tumores.
- Reducción de la presión arterial y frecuencia cardíaca
- Estudios muestran que caminar en un bosque puede reducir significativamente la presión arterial y la frecuencia cardíaca, en comparación con ambientes urbanos.
- Mejora del estado de ánimo y la salud mental
- Puede ayudar en casos de ansiedad, depresión leve y fatiga mental.
- Estimula la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores relacionados con el bienestar.
- Incremento de la concentración y la creatividad
- Pasar tiempo en la naturaleza mejora la atención y la memoria a corto plazo.
- Favorece el pensamiento creativo y la capacidad de resolución de problemas.
- Conexión con uno mismo y con el entorno
- Fomenta una sensación de presencia, de estar “aquí y ahora”.
- Promueve una conexión emocional más profunda con el entorno natural.
En un entorno inclusivo como el nuestro, actividades como esta no solo fomentan el respeto y la conciencia ambiental, sino que también fortalecen el compañerismo y la salud integral de quienes formamos parte del equipo.
Agradecemos a Raúl Pilar por su sensibilidad y saber hacer como moderador de esta actividad, Porque cuidar el planeta también es generar espacios de conexión, inclusión y respeto.
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